Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan yang sangat cocok untuk golongan darah O. Golongan darah O umumnya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein, seperti daging merah yang rendah lemak, ikan, dan ayam tanpa kulit. Selain itu, mereka juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti hati sapi, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Dalam memilih makanan, golongan darah O sebaiknya menghindari gluten, yang ditemukan dalam gandum, barley, dan gandum bulgur. Mereka juga sebaiknya mengurangi konsumsi produk susu yang tinggi laktosa. Sebagai alternatif, mereka dapat memilih susu kedelai atau susu almond yang rendah lemak.
Untuk memenuhi kebutuhan seratnya, golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan lobak. Sedangkan dalam hal buah-buahan, mereka dapat memilih buah berry seperti blueberry, stroberi, dan raspberry. Selain itu, mangga dan pepaya juga sangat baik untuk mereka.
Tidak hanya makanan saja yang perlu diperhatikan, tetapi juga minuman yang dikonsumsi. Golongan darah O sebaiknya menghindari minuman beralkohol dan minuman berkafein. Sebagai penggantinya, mereka dapat memilih air putih yang cukup, teh hijau yang kaya antioksidan, atau teh herbal yang menenangkan.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan makanan yang berbeda-beda. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan Anda agar sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.